Tips Memilih Menu Smoothie Rendah Kalori

Bosan dengan menu sarapan yang itu – itu saja? Mengapa tidak mencoba sarapan smoothie? Resep dari saya sederhana, mudah dibuat, dan bagus untuk kesehatan. Yoghurt adalah bahan dasar untuk itu dan buah-buahan memiliki kalori rendah dan kualitas glikemik rendah. Mereka mengganti sereal sarapan dan camilan pagi jika diolah dengan benar dan akan memberikan energi yang cukup untuk membuat Anda lebih berenergi sampai waktu makan siang. Kuncinya adalah tidak menambahkan menu makanan lain ke menu smoothies Anda.

tips memilih makanan sehat

Resep saya dimulai dengan beberapa sendok makan yoghurt dengan kandungan protein yang tinggi. Ya, tak lain adalah susu, tetapi tidak sama dengan susu kemasan yang dijual. Karena susu ini juga lebih lebih rendah kadar kalorinya.

Pilihan buah-buahan saya pilih untuk meningkatkan rasa dan kualitas smoothies. Buah tersebut termasuk stroberi; bluberi; Buah kiwi; apel; buah pir; markisa; dan pisang. Biasanya empat atau lima dari pilihan ini sudah cukup. Untuk itu tambahkan satu batang seledri, dimana sayur ini juga rendah kalori dan baik untuk kulit.

Campurkan sampai berubah menjadi halus. Tuangkan ke dalam mangkuk dan makanlah dengan sendok. Secangkir teh atau kopi panas sebagai tambahan setelah sekitar 30 menit untuk memberi kesempatan pada jus di organ pencernaan untuk melakukan proses pencernaan makanan.

Tidak ada penurunan berat badan yang dilakukan dengan diet makanan saja karena kita juga membutuhkan olahraga dan itu sangat penting. Otot perlu bekerja untuk membantu tubuh dimana dibutuhkan gerakan. Mereka yang bervegetarian sepanjang hari dan tidak melakukan apa pun kecuali makan akan selalu menderita masalah kesehatan. Otot-otot jantung juga membutuhkan latihan yang baik.

Itu sebabnya saya bergabung dengan pusat kebugaran dan menghabiskan setidaknya 30 menit sehari di sepeda yang diikuti oleh latihan di mesin lain. Peregangan otot leher, punggung, dan paha adalah keharusan. Keseimbangan juga penting dan jika seseorang dapat memperoleh beberapa pelatihan PT melalui kelas di fasilitas itu, mereka adalah tambahan yang bagus untuk rezim. Jangan menunda dengan membayar biaya kecil karena tidak ada yang lebih penting daripada kesehatan yang baik dan tetap bugar.

Norma Holt memiliki pengetahuan yang memungkinkannya memahami banyak masalah. Masalah-masalah politik, sosial, dan perilaku biasanya ada dalam daftarnya untuk didiskusikan, juga hubungannya dengan Semangat Alam Semesta dan reinkarnasi, yang ia alami. Dia senang mendengar dari salah satu pembacanya.