Semua Yang Perlu Anda Ketahui Tentang Obesitas

Tahukah Anda bahwa bentuk tubuh gendut adalah fenomena atau tren yang benar-benar baru yang kita saksikan di abad ke-21?

kegemukan

Dengan munculnya platform jejaring sosial, sekarang setiap orang mendapat kesempatan untuk berbagi foto secara online agar dapat dilihat oleh banyak orang. Ini juga membuat orang lebih sadar tentang bentuk fisik mereka.

Namun, jutaan orang di seluruh dunia menderita masalah obesitas, yang membuat mereka terlihat gemuk dan tidak sehat. Hari ini, kita akan mencoba memahami hal dasar tentang kegemukan, yang dapat membantu kita melawannya secara efektif. Ketahui dahulu berapa berat badan ideal wanita di Indonesia.

Apa itu Obesitas?

Banyak orang sering tersinggung ketika dokter mereka menyebut mereka ‘kegemukan’. Mereka perlu memahami bahwa obesitas hanyalah istilah medis yang digunakan untuk menggambarkan kelebihan berat badan.

Obesitas secara langsung berarti memiliki kelebihan lemak, sehingga obesitas berarti seseorang dengan terlalu banyak lemak di dalam tubuhnya. Umumnya, ini didasarkan pada BMI (Body Mass Index), yang dapat dihitung dengan menggunakan kalkulator BMI. Dalam jenis perhitungan ini, berat dan tinggi badan Anda diperhitungkan untuk menemukan hasilnya.

Misalnya, jika seseorang memiliki BMI-nya dari 25 hingga 29,9, maka dia kelebihan berat badan, tetapi tidak akan dianggap sebagai obesitas. Namun, jika seseorang memiliki BMI yang lebih 30, maka dia akan dilihat sebagai orang yang gemuk.

Bagaimana Kesehatan Anda, apakah Terkena Obesitas?

Anda akan terkejut mengetahui bahwa kegemukan mungkin menjadi alasan di balik beberapa kondisi kesehatan Anda, seperti,
• Kolesterol Tinggi
• Diabetes tipe 2
• Batu empedu
• Penyakit jantung dan stroke
• BP tinggi (tekanan darah)
• Masalah bersama karena kelebihan berat badan
• Sleep apnea
• Masalah pernapasan

Beberapa Perubahan Dapat Membuat Perbedaan Yang Signifikan

Untungnya Anda dapat menemukan cara untuk mendapatkan bentuk tubuh. Juga, menurunkan berat badan dapat memiliki pengaruh besar terhadap kesejahteraan Anda dan bagaimana perasaan Anda. Bahkan dengan kehilangan beberapa kilogram ekstra, Anda dapat melihat perubahan luar biasa dalam kondisi kesehatan Anda dan mulai merasa jauh lebih sehat daripada sebelumnya.

Pada awalnya, Anda dapat membuat target untuk kehilangan sekitar 1 hingga 2 kilogram setiap 7-10 hari. Individu yang kelebihan berat badan harus melakukan upaya nyata untuk menurunkan 5% hingga 10% dari kelebihan berat badan mereka dalam 6 bulan pertama dari kampanye pengurangan berat badan mereka.

Apakah Anda siap untuk mengubah hidup Anda dengan mengurangi kelebihan kilogram dari tubuh Anda? Apakah Anda berharap untuk menjalani hidup yang lebih sehat dengan tubuh yang lebih bugar? Jika ya, konsultasikan dengan dokter, pelatih olahraga, dan ahli lain untuk membantu dan memandu Anda untuk melawan masalah obesitas Anda dan mencapai tubuh yang sehat dan bugar.

Milikilah kepercayaan pada diri Anda sendiri! Percayalah pada naluri Anda! Ingat, dengan sikap yang benar & positif Anda dapat mencapai apa pun dan mengatasi hambatan apa pun!